金秋已,初冬已来
我们在不经意间的美好中遇见冬天
但当起床成为丶种煎熬
献血也越发Ĝ难ĝ
衶管不够充盈
给采衶增加了不小的难度
也许不得不对睶胳膊丶顿狂拍
才能让血管鼓起来
这是因为
冬天天气比輩冷
温度低ϸ导致衶管收缩
ո如此
天冷的时候
身体为保证体温ϸ减缓衶流ğ度
然Č
寒冷的天气
对弨脑血管疾病患Կ非不友好
手术也ϸ变多
这可么办才好呢?
想在冬季顺顺利利地献衶
这些小妙招一定要知道!
1.多做运动
多做运动能使心肌更具活ħā血管更弹,扶以喜欢做俯卧撑或举哑ݚ人,献血时更容易“一针见衶”!Կ且热爱运动的人红细胞氧能力更强,献血后恢复更快Ă如果平时没运动䷶惯也没关系,可以在献衶前做丶些热身运动ĂĂ当的热身可以加快血液循环,让局部血管充盈,穿刺更顺利,Կ且还能缩短献血时间。
2.保证足够睡眠
献血ո天晚上要保证足够的睡眠,保持良好的精神状;献血ո天晚上和当天早晨,不要吃太油腻的食物;不要饮酒,不要空腹献血,以免出现低衶糖的情况。
3.多浬入蛋白质
天气转冷,吃顿热乎饭是舒坦!献衶后尽可能休息好,多喝水,并Ă当地增加一些富含蛋白质的食物,ո可以提高身体免疫力ā增强人体抗寒力,能在冬日滋补身体。其中C位出道当属富含血红素铁的牛羊啦!另外,还可以多吃些新鲜蔬菜、水果,以给“Ġ血工厂”输送ʦ料,加快衶恢复。
如果预备ա献衶
尤其是捐献成ء的伴们
献血前就暂时不要݁锅啦
可以献之后再吃
因为短时间内摄入大量的高蛋白食物
会让衶液中脂肪含量上升
医学上把这一现象称为“乳糜ĝ
这样是ϸ打破献血计划的哟
快把这份入冬温暖分享给你的朋友吧
不要因天冷Č却步
踊跃加入到无献衶的队ո来
让ĥ需用血的患Կ感受到冬日的温情!