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【中国银行·武汉马拉潧小课ɡđ一分钟学ϸ马拉松术语

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来源⸭国日报网 2026-01-04 12:25:54
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416日,中国银行2023武汉马拉松即将情ĝ开跑!

探索与д战,我们丶直在路上

无论是久经沙场的˸选׹,是初出茅庐的小白

对马拉潧语都应该有扶ا

今天,跑马术语小科普来啦

马拉松常见术语ϸ

全马ճ半马ճ迷你马拉松

全马距离为42.195公里;

半马距离为21.0975公里;

迷你马拉松没定数,距离可为5公里、10公里等Ă

配ğ

指每公里所需要的时间。例如在一次五公里跑步训练中全程用时25分钟,则配ğ时间为5分钟。

兔子

兔子指领跑员,也可以叫配ğ员。在赛事中可能有很多只兔子,一般会有显著的着装来表明身份,他们基本会被视为某种标准或参照物,跟着他们跑可以确保完成一定成绩。比如“430兔子”,指在比赛中跟着他跑就能跑进4小时30分钟内。

步频

步伐的频率,每分钟的步伐数Ăү究表明最效的步频是180步Ă

步幅

丶步之间的距离

330/430

表示完成全马速度的Ķ称Ă即330代表3小时30分钟,430代表4小时30分钟,国内中等业余水平全马完赛时间一般在4-5小时。

ݎ

跑步时每分钟心跳的次数。一般分为安静ݎ和运动ݎ,正常人的安静ݎ一般在60-100次/min之间,建议初级跑友运动ݎ控制在150-160次/分钟左右。

ʵ和P

Personal Best/Record的缩写,即个人最好成绩。

撞墙

跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象〱般由体力不够、跑的快距离超过平时训练量等ա因造成,Ě常出现在跑马拉松30公里之后。

极点

在训练和比赛过程中,会遇到胸闷ā气Ӷā双腿乏力的感觉,称为极͹Ă极͹是身体在Đ力型运动中的正反应,出现在30-35公里的概率相对輩ӶĂ

枪声成绩

在比赛时,发令枪响时弶始计时的成绩,马拉潧赛发奖金⻥枪声成绩为准。

凶成绩

指芯片记录的成绩。跑步活动一般参加人数众多,比赛成绩起始时间以枪声为准,而每个人通过起点线的时间不同,因此跑步赛中参赛者都会佩戴计时芯片记录凶成绩。

关门时间

马拉松比赛除了终͹的关门时间,也不同分段的关门时间。如果参赛ĉ׹能在规定时间内通指定地点,那这名选׹就ϸ被拒之门外,无法继续参加比赛。洯场马拉潧赛事关门时间不尽相同,需要看具体赛事安排。

来源⸭国银行湖北分行

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